Home / বাংলা হেল্‌থ / ডায়েটিং বা রাসায়নিক ছাড়া ওজন কমানোর নতুন উপায়

ডায়েটিং বা রাসায়নিক ছাড়া ওজন কমানোর নতুন উপায়

আপনার জানা উচিত যে 85% ক্ষেত্রে, ডায়েটিং এবং ব্যায়াম ওজন হ্রাস নেতৃত্ব দেয় না

পুষ্টি বিশেষজ্ঞ ডাঃ সত্যম দ্বিবেদী

আজকাল, যারা ওজন কমাতে চান তাদের ডায়েট, ওয়ার্কআউট, পিল বা লাইপোসাকশন সহ্য করতে হয়। তারপরেও মো’টা মানুষের সংখ্যা বাড়ছে এবং বাস্তবে, এই পদ্ধতিগু’লির কোনটিই কার্যকর হচ্ছে না।

প্রাকৃতিক ওজন কমানোর প্রতিকার প্রবর্তন বাজার পরিবর্তন করেছে। যদিও কিছু গুরুত্বপূর্ণ বি’ষয় মাথায় রাখতে হবে।

ডাঃ সত্যম দ্বিবেদী

বাংলাদেশের নেতৃস্থানীয় পুষ্টি বিশেষজ্ঞ, ডক্টর অফ মেডিকেল সায়েন্সেস, স্লিমিং বিশেষজ্ঞ, ওজন কমানোর জন্য বইয়ের লেখক, বিখ্যাত টিভি এবং রেডিও উপস্থাপক। ৪২ বছরের চিকিৎসা অ’ভিজ্ঞতা।

স্লিমিং এবং স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য বাংলাদেশীদের সবচেয়ে বিশ্বস্ত

অতিরিক্ত ওজনের বি’পদ কি?

কার্ডিওভাসকুলার রো’গ যেমন উচ্চ র’ক্তচা’প, ক’রোনারি হা’র্ট ডিজিজ, স্ট্রোক এবং হা’র্ট অ্যা’টাক বাংলাদেশে অতিরিক্ত ওজনের কারণে মৃ’ত্যুর কারণ। প্রতি বছর প্রায় ২ কোটি মানুষ এই রো’গে মা’রা যায়।

দ্বিতীয় স্থানে ডায়াবেটিস যা 2017 সালে ম’হামা’রী অনুপাত ধরা হয়েছে। হু-এর মতে, গত ১০ বছরে ডায়াবেটিসের কারণে মৃ’ত্যু ৫২% বৃ’দ্ধি পেয়েছে।

বাংলাদেশের জনসংখ্যার উপর করা এক গবে’ষণায় দেখা গেছে, ৫০ শতাংশের কম বয়সে মা’রা যাওয়া ৯৭% মানুষের ওজন বেশি।

মেটাবলিক ডিসঅর্ডারের কারণে অতিরিক্ত ওজন

আমরা সবাই জানি যে কিছু মানুষ পা’তলা এবং ফি’ট থাকে যদিও তারা যে কোন কিছু খেতে পারে। যদিও, অন্যরা নি’য়মিত ডায়েটিং এবং খেলাধুলা এবং এমনকি এমনকি ওজন বৃ’দ্ধি স’ঙ্গে লেগে থাকে। সাম্প্রতিক গবে’ষণায় দেখা গেছে যে এই অস’ঙ্গতি প্রধানত মেটাবলিজমের পার্থক্যের কারণে, প্রধানত বিপাকীয় বিশৃঙ্খলা, যা অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে।

কেন বেশিরভাগ মানুষ ডায়েটিং সত্ত্বেও ওজন কমাতে ব্যর্থ হয়?

ডায়েটিং এর সময় শ’রীর কম ক্যালোরি পায় যা শ’রীরের জন্য “অনাহার” জন্য একটি অ্যালার্ম হিসেবে কাজ করে। শ’রীর তার প্রতিরক্ষা পদ্ধতি সক্রিয় করে এবং “অভাবের সময়ের জন্য প্রস্তুতি নিতে শুরু করে” – আমাদের শ’রীর হাজার হাজার বছর ধরে মানব বিবর্তনের মাধ্যমে অনাহার থেকে বেঁচে থাকার উপায় তৈরি করেছে, – শ’রীর ডায়েটিং এর সময় যতটা সম্ভব চর্বি সঞ্চয় করতে শুরু করে এবং কম ক্যালোরি বজায় রাখে। মানুষ অলস হয়ে পড়ে এবং কিছুই করতে পারে না। এই সময়, শ’রীর এছাড়াও চর্বি আকারে খাদ্য থেকে শ’ক্তি সংরক্ষণ করার চেষ্টা করে যাতে মৃ’ত্যু এড়ানো যায়। এটা আসলে শ’রীরের লা’থি মা’রার প্রতিরক্ষা পদ্ধতি।

Check Also

আতা ফলের ১০ গুণ জেনে রাখুন

আতা ফল আমরা সবাই চিনি। অনেকের প্রিয় ফলের মধ্যে হয়তো আতাও আছে। এটি শরীফা, সিতাফল …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *