Home / বাংলা টিপস / মাথা ব্য’থা দূর করার ১০টি কৌশল

মাথা ব্য’থা দূর করার ১০টি কৌশল

অতিরিক্ত কাজের চা’প ও টেনশন, পুষ্টির অভাব এবং কম ঘুমের কারণে সাধারণত মাথাব্য’থা হয়। মাথা ব্য’থা থেকে মুক্তি পেতে আমরা প্যারাসিটামল কিংবা ব্য’থানাশক ও’ষুধ খেয়ে থাকি। এসব উপায় সাময়িক মুক্তি দেয়, কিন্তু কিছু অভ্যাস রপ্ত করে নিলে আপনি মাথাব্য’থা থেকে একেবারে মুক্তি পেতে পারেন।

১) প্রতিদিন একই সময় ঘুমাতে যান। পর্যা’প্তপরিমাণে
ঘুমান।
২) হালকা ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম করলে শ’রীরের র’ক্ত
চলাচল ভাল হবে, ফলে মাথাব্য’থা দূর হবে।
৩) চিন্তা মুক্ত থাকুন।
৪) প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
৫) কফি কিংবা চা পান করতে পারেন। চা ও কফিতে
বিদ্যমান ক্যাফেইন মাথা ব্য’থার অ্যান্টিবায়োটিক
হিসেবে কাজ করে।
৬) লবঙ্গ গুঁড়ো করে পা’তলা পরিষ্কার কাপড়ে নিয়ে ঘ্রাণ নিন। এতে মাথাব্য’থা কমে যাবে।
৭) হালকা গরম জলে হাত- পা ভিজিয়ে রাখু’ন। এতে
শ’রীরের র’ক্ত সঞ্চালন ভাল হবে। ফলে মাথাব্য’থা কমে
যাবে।
৮) একটানা কম্পিউটার কিংবা ল্যাপটপে কাজ করবেন না। মাঝে মাঝে চোখকে বিশ্রাম দিন।
৯) মাথা, কপাল ও ঘাড় ভালমতো ম্যাসাজ করুন। এতেও মাথাব্য’থা দূর হবে।
১০) কাঙ্ক্ষিত অনাকাঙ্ক্ষিত সব পরিস্থিতি থেকে
আ’নন্দ খুঁজে নিন, প্রা’ণ খুলে হাসুন।
[][] উপরের কৌশল গুলো মেনে চললেই খুব সহজেই মাথা ব্য’থা দূর করতে পারবেন।

১) প্রতিদিন একই সময় ঘুমাতে যান। পর্যা’প্তপরিমাণে
ঘুমান।
২) হালকা ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম করলে শ’রীরের র’ক্ত
চলাচল ভাল হবে, ফলে মাথাব্য’থা দূর হবে।
৩) চিন্তা মুক্ত থাকুন।
৪) প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
৫) কফি কিংবা চা পান করতে পারেন। চা ও কফিতে
বিদ্যমান ক্যাফেইন মাথা ব্য’থার অ্যান্টিবায়োটিক
হিসেবে কাজ করে।
৬) লবঙ্গ গুঁড়ো করে পা’তলা পরিষ্কার কাপড়ে নিয়ে ঘ্রাণ নিন। এতে মাথাব্য’থা কমে যাবে।
৭) হালকা গরম জলে হাত- পা ভিজিয়ে রাখু’ন। এতে
শ’রীরের র’ক্ত সঞ্চালন ভাল হবে। ফলে মাথাব্য’থা কমে
যাবে।
৮) একটানা কম্পিউটার কিংবা ল্যাপটপে কাজ করবেন না। মাঝে মাঝে চোখকে বিশ্রাম দিন।
৯) মাথা, কপাল ও ঘাড় ভালমতো ম্যাসাজ করুন। এতেও মাথাব্য’থা দূর হবে।
১০) কাঙ্ক্ষিত অনাকাঙ্ক্ষিত সব পরিস্থিতি থেকে
আ’নন্দ খুঁজে নিন, প্রা’ণ খুলে হাসুন।
[][] উপরের কৌশল গুলো মেনে চললেই খুব সহজেই মাথা ব্য’থা দূর করতে পারবেন।

Check Also

এলার্জি কি, কেন হয়? ও দূর করার উপায়

এলার্জি একটি সর্বজনীন বহুল প্রচলিত শব্দ। বাংলাদেশের লাখ লাখ মানুষের কাছে এক অসহনীয় ব্যাধি। এলার্জিতে …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *